Timpang Dunia yang digelar tatkala Brasil menghasut para pemuja sepak bola di Indonesia kudu rela bertunggu untuk memirsa siaran langsungnya. Pasalnya, tersembunyi perbedaan saat 9 jam antara Negeri brazil dan Indonesia, sehingga perbandingan langsung disiarkan dini hari di Indonesia.

Jika begadang dan redup tidur, tentunya beberapa manfaat tubuh akan terganggu. Wakil Sekjen PB Ikatan Dokter Indonesia (IDI) dr Mahesa Paranadipa, M. H, mengeluarkan bahwa tenang tidur dapat menyebabkan tekanan, mudah sengit, sedih sampai kelelahan intelektual.

Nah, untuk mengatasi tenang tidur, dr Mahesa mempunyai beberapa saran yang barangkali dapat Anda lakukan semoga menonton Beker Dunia tak mengganggu ketenteraman.

1. Tidur siang

Dari segi dr Mahesa, cara amat mudah dalam mengganti saat tidur yang hilang karena menonton Beker Dunia diartikan sebagai dengan tilam siang. Tak usah terlalu lama, tidur siang 2-3 jam cukup untuk memproduksi tubuh balik segar.

"Disarankan untuk menyediakan tidur siang 2-3 jam. Jika pertandingan baru dengan di start pukul 1 malam, sewajarnya tidur terlebih dahulu pada pukul 8 atau getok 9 malam kemudian bangun mendekati weker pertandingan, " ungkap dr Mahesa.

tidur siang

2. Tidak reguk kopi sebelum tidur

Sasaran kafein yang tinggi menyebabkan orang susah tidur. Makin jika betul2 berniat menonton Piala Jagat 2014 dini hari, sepatutnya Anda tdk meminum tembusan sebelum tilam malam sebelumnya.

"Konsumsi minuman berkafein sebaiknya setelah engkau bangun tidur. Namun disarankan jangan pada jumlah yang banyak, terutama bagi untuk mereka yang memiliki sengketa atau seloroh kardiovaskuler. Hal ini diperberat jika dibarengi dengan menghisap rokok (aktif maupun pasif), " sambung dr Mahesa lagi.

3. Ganti makanan ringan dengan buah

Makanan ringan diantaranya keripik, kacang, hingga biskuit menjadi menu favorit tatkala menonton Piala Dunia. Padahal memakan nyamikan yang tidak sedikit mengandung gula dan kecut tersebut mampu menyebabkan gangguan pada pencernaan.

"Untuk ini, kurangi penggunaan makanan ringan apalagi yang padat mengandung gula dan gusar. Disarankan sasaran buah-buahan serta minum uap putih, " sambung dr Mahesa.



menjarah buah

4. Mandi titik pusat malam

dr Mahesa merekomendasikan agar itu yang memandang Piala Jagat pada awal hari utk tidak tilam klasemen liga italia 2016/2017 lagi setelahnya. Pasalnya, tubuh akan berasa lebih lunak ketika bentuk.

Untuk menyiasatinya, ia menyarankan untuk cepat mandi pada air adem ketika cepat tiba. Atau, mandi juga dapat dilakukan malam perian sebelum menonton pertandingan.

5. Merekam pertandingan

Jika kadang tidak menguatkan bagi Kamu untuk melaksanakan berbagai pendapat di untuk, dr Mahesa mengatakan bahwa jalan belakang untuk wajar bisa menikmati Piala Bumi adalah menggunakan merekam ataupun menonton uraian ulangnya.

"Bagi anda yang bukan dapat melakukan istirahat sebagaimana saran dalam atas, maka sebaiknya tidak menonton pertentangan langsung di dalam tengah malam hingga awal hari. Disarankan untuk menikmati pertandingan ulangan atau melekat pertandingan langsung untuk dinikmati keesokan harinya, " pungkasnya.